快碳食物有哪些优质

来源:36百科网(306u.com)时间: 2023-04-03 15:09:15作者:范维超手机阅读>>

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香蕉、白米饭、白面、马铃薯、葡萄干等食品都属于快碳食物。一般来说,碳水化合物含量高的食物,在进入消化道后都会迅速转化成葡萄糖,使血糖在短时间内有较大的波动,这类食物就叫快碳食物。

快碳食物有哪些

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快碳食物的主要代表是米饭、面条、大饼等各类主食以及土豆、紫薯、白薯等碳水化合物。

另外含糖量高的水果(如甘蔗、甜瓜、香蕉)以及各种零食(如冰淇凌、薯片等等),也算作快碳食物。

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