30秒让鼻子通气法(按压鼻翼/深呼吸/反复操作)优质

来源:36百科网(306u.com)时间: 2023-05-20 09:35:19作者:袁韵手机阅读>>

最佳答案

1、按压鼻翼

30秒让鼻子通气法

30秒让鼻子通气法

用手指按住鼻翼两侧,轻轻按压5-10秒钟。可使鼻窦和鼻腔通畅,为深呼吸做好准备。

2、深呼吸

用口鼻同时深呼吸,吸气的时候感觉肺部充满空气,呼气时用力呼出,这样呼吸5-10次后鼻子就能够缓解鼻塞了。

3、反复操作

如果鼻塞症状较重,可以反复进行几次操作,每次5-10秒的按压,深呼吸5-10次,直至鼻子通畅。

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