柚子怎么吃可以减肥,吃一个月柚子瘦了27斤优质

来源:36百科网(306u.com)时间: 2022-11-28 11:23:36作者:佚名手机阅读>>

最佳答案

与其他水果相比,它其实属于柑橘类。含有丰富的维生素C和纤维,容易产生强烈的饱腹感。但是它的热量很低,可以和西瓜相提并论。柚子对减肥有重要作用,因为它含有丰富的果酸,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养的吸收,从而抑制暴饮暴食。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是低GI食物,所以即使吃多一点,它的热量也会很快转化为脂肪。

柚子怎么吃可以减肥呢?

方法1:饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

方法2:把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

方法3:柚子冰糖汁

原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

方法4:柚子热饮

当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。

材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法:

1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。补充:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

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